Sestavine
-
1 žlica Mleti cimet
-
Rastlinsko mlekonesladkano rastlinsko mleko, kokosovo, lešnikovo, mandljevo, ovseno ipd.
-
1 x Jabolko
-
2 žlički Mleti cimet
-
1.5 skodelice Ovseni kosmiči
-
2 žlici Chia semena
-
1.5 žlice Med
-
1 žlica Laneno seme
-
3 žlice Orehigrobo sesekljani orehi
-
2 x Jabolko
-
1-2 žlici Orehigrobo sesekljani orehi
Navodila
Jabolko operite in ga naribajte. Če želite, ga lahko tudi olupite.
V srednje veliko skledo dajte ovsene kosmiče in jih zmešajte s chia semeni, sesekljanimi orehi, mletimi lanenimi semeni in pa še cimetom. Prilijte rastlinsko mleko ter dodajte med (javorjev sirup) in naribano jabolko. Vse dobro premešajte, da boste dobili homogeno zmes, ki jo enakomerno porazdelite po kozarcih za vlaganje. Kozarce čez noč hranite v hladilniku.
Dve preostali jabolki operite in narežite jabolki na koščke. Kozarčke s pripravljeno kašo vzemite iz hladilnika in v vsakega dodajte nekaj koščkov jabolk in nekaj grobo sesekljanih orehov. Potresite še s cimetom in vaš zajtrk je pripravljen.
Dober tek!
Opomba: Jabolka lahko tudi malo pokuhate. Ko jih boste narezali na koščke, jih dajte v kozico, v kateri boste razpustili žlico kokosovega olja ali pa masla. Dodajte dve žlici vode in pa še nekaj mletega cimeta. Jabolka nato med mešanjem na hitro pokuhajte, da se bodo rahlo zmehčala.
(Foto: Getty Images)
