Kakšni so lahko zdravilni učinki česna in kakšni so lahko negativni učinki česna?
Česen ima širok spekter zdravilnih učinkov, ki jih pripisujemo predvsem snovi alicin. Ta se tvori, ko zdrobimo ali nasekljamo česen in se aktivira v stiku s kisikom. Alicin ima močno protimikrobno, protivirusno in protiglivično delovanje. Poleg tega ima česen še naslednje zdravilne učinke:
Znižuje krvni tlak: Česen lahko pomaga znižati krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo. To doseže z zaviranjem delovanja encima renina, ki uravnava krvni tlak.
Znižuje raven holesterola: Česen lahko pomaga znižati raven “slabega” holesterola LDL in zvišati raven “dobrega” holesterola HDL. To zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja.
Preprečuje nastanek krvnih strdkov: Česen lahko pomaga preprečiti nastanek krvnih strdkov, ki lahko povzročijo srčni infarkt ali možgansko kap.
Krepi imunski sistem: Česen lahko pomaga krepiti imunski sistem in telo naredi bolj odporno na okužbe.
Ima antioksidativne lastnosti: Česen vsebuje antioksidante, ki ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka in drugih kroničnih bolezni.
Pomaga pri prebavi: Česen lahko pomaga pri prebavi tako, da spodbuja izločanje prebavnih sokov in lajša prebavne težave, kot so naphtinjenost, zaprtje in driska.
Učinkovit je proti glivicam: Česen je učinkovito zdravilo proti glivičnim okužbam, kot so okužbe s kandido.
Negativni učinki česna
Česen je na splošno varen za uživanje, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči naslednje neželene učinke:
Slabost in bruhanje: Uživanje preveč česna lahko povzroči slabost in bruhanje.
Driska: Česen lahko draži prebavni trakt in povzroči drisko.
Zgaga: Česen lahko povzroči zgago pri ljudeh, ki so nagnjeni k temu.
Neprijeten vonj: Uživanje česna lahko povzroči neprijeten vonj iz ust in telesa.
Interakcije z zdravili: Česen lahko interagira z nekaterimi zdravili, kot so antikoagulanti in zdravila za zniževanje krvnega tlaka.
(Foto: Getty Images)
