Zdravstvene koristi lanenih semen
Lanena semena so zaradi impresivnih koristi za zdravje pravo bogastvo.
Koristi za zdravje
Lanena semena so vir vlaknin, ki spodbujajo zdravo prebavo. Vsebujejo maščobne kisline omega-3, ki so zdrave za srce in delovanje možganov. So polna antioksidantov, ki so zelo koristni pri boju s škodljivimi prostimi radikali v telesu, zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni in podpirajo splošno zdravje.
Kulinarika
Lanena semena z lahkoto vključimo v različne jedi. Lahko jih dodamo smoothijem, ovsenim kosmičem ali jogurtu. Odličen dodatek solatam so pražena lanena semena, ki dodajo hrustljavo teksturo. Lanena semena lahko uživamo cela, mleta ali v obliki lanenega olja.
Lana semena vključite v prehrano, saj nudijo širok nabor zdravju koristnih učinkov.
Foto: pexels.com
