Drevesa in rastline so lahko ključ do dobrega zdravja!
Ste vedeli, da rastline in drevesa v vaši soseski, lokalnih parkih sproščajo organske spojine, ki so znane kot fitoncidi.
Fitoncidi imajo številne pozitivne učinke na naše zdravje, vključno z:
Zmanjšanjem stresa in anksioznosti. Znižanjem krvnega tlaka. Izboljšanjem spanja. Krepitvijo imunskega sistema. Zmanjšanjem vnetja. Torej, naslednjič, ko se boste sprehajali po parku ali sprehajalnih poteh po gozdu, se ne pozabite malo ustaviti in nadihati svežega zraka, ki ga proizvajajo drevesa in rastline.
Tukaj je še nekaj dodatnih informacij o fitoncidih:
Fitoncidi so naravno proizvedene spojine, ki jih rastline sproščajo kot obrambni mehanizem pred škodljivci in boleznimi. Fitoncidi so lahko različnih vrst, vendar imajo vsi skupno to, da so strupeni za mikrobe in parazite. Fitoncidi se sproščajo skozi liste, stebla, cvetove in plodove rastlin. Fitoncidi so prisotni v vseh vrstah rastlin, vendar so v nekaterih bolj kot v drugih.
Če želite izkoristiti pozitivne učinke fitoncidov na vaše zdravje, lahko naredite naslednje:
Preživite več časa na prostem, v bližini dreves in rastlin. Doma posadite drevesa in rastline. Uporabite eterična olja, ki vsebujejo fitoncide.
(Foto: Getty Images)
