Odkrijte skrivnost pozitivno-realnega razmišljanja
Pozitivno-realno razmišljanje je način razmišljanja, ki se osredotoča na pozitivne vidike življenja, hkrati pa ostaja realen glede na izzive in težave. To je lahko učinkovit način za izboljšanje splošnega počutja in zdravja ter za premagovanje težkih situacij.
Tukaj je le nekaj predlogov, kako začeti v življenju razmišljati pozitivno-realno:
Začnite z majhnimi koraki. Ne poskušajte spremeniti svojega načina razmišljanja čez noč. Namesto tega se osredotočite na majhne spremembe, ki jih lahko naredite vsak dan. Bodite hvaležni za to, kar imate. Vsak dan si vzemite nekaj časa za to, da se osredotočite na stvari, za katere ste hvaležni. To vam bo pomagalo, da boste videli svet v bolj pozitivni luči. Bodite pozorni na svoje misli. Ko se ujamete v negativno razmišljanje, se ustavite in se vprašajte, ali je to resnično. Če ni, poiščite bolj pozitiven način razmišljanja o situaciji. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Ljudje, ki so v vaši bližini, imajo velik vpliv na vaše misli in počutje. Če se obkrožite z negativnimi ljudmi, je verjetneje, da boste tudi sami razmišljali negativno. Naučite se sprejemati stvari, ki jih ne morete spremeniti. Obstajajo stvari v življenju, ki jih ne morete spremeniti. Ko se naučite sprejeti te stvari, lahko začnete osredotočati svojo energijo na stvari, ki jih lahko spremenite.
Tukaj je nekaj predlogov pozitivno-realnega razmišljanja:
Namesto da bi rekli: “To je katastrofa!”, lahko rečete: “Ta situacija je težka, vendar bom našel/našla način, da jo nekako premagam.”
Namesto da bi rekli: “Nikdar ne bom uspel/a”, lahko rečete: “Vedno se lahko učim in vedno se lahko izboljšujem.”
Namesto da bi rekli: “Vsi me sovražijo”, lahko rečete: “Nekaj ljudi me morda res ne mara, vendar imam ljudi, ki pa me le imajo radi.”
Ta članek je zgolj informativne narave in nikakor ni zdravstveni nasvet. Če imate težave z duševnim zdravjem, se obrnite za to usposobljenega strokovnjaka.
(Foto: Getty Images)
