Kako končno shujšati in obdržati težo?
Skrivnost trajnostnega hujšanja je, da izvajate postopne spremembe. Ne poskušajte čez noč spremeniti celotne prehrane. Naredite manjše spremembe, ki se jih boste lahko držali dolgoročno. Začnite na primer tako, da se odpoveste sladkim pijačam ali predelanim živilom. Nato v prehrano postopoma dodajte več sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov.
Pomembno je tudi, da spremembe prilagodite svojemu življenjskemu slogu. Če nimate časa za kuhanje, poiščite zdrave vnaprej pripravljene obroke ali prigrizke. In ne pozabite biti potrpežljivi. Za trajne spremembe je potreben čas. Toda če boste vztrajali, boste sčasoma dosegli svoje cilje glede hujšanja.
(Foto: Getty Images)
