Najboljši zaviralci apetita – (Ta hrana vas bo nasitila za več ur)
Iščete način, kako zmanjšati apetit in izgubiti težo? Poiščite teh 5 živil, ki se prebavljajo dlje časa.
Jajca
Jajca so odličen vir beljakovin, ki pomagajo ohranjati občutek sitosti. Vsebujejo tudi topne vlaknine, ki lahko pomagajo upočasniti prebavo.
Sladki krompir
Sladki krompir je dober vir vlaknin in odpornega škroba, ki zavirata apetit. Je tudi dober vir vitaminov in mineralov.
Jabolka
Jabolka so še en dober vir vlaknin in pektina, vrste topnih vlaknin, ki lahko pomagajo upočasniti prebavo. So tudi dober vir vitamina C, ki lahko pomaga pospešiti presnovo.
Grški jogurt
Grški jogurt je dober vir beljakovin in kalcija, ki lahko pomagata pri zmanjševanju apetita. Je tudi dober vir probiotikov, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje črevesja.
Leča
Leča je dober vir beljakovin, vlaknin in železa. Je tudi dober vir odpornega škroba, ki lahko pomaga upočasniti prebavo.
To je le nekaj živil, ki se prebavljajo dlje časa in lahko pomagajo pri zaviranju apetita. Če želite shujšati ali se preprosto prehranjevati bolj zdravo, je vključitev teh živil v prehrano odličen začetek. Kaj še čakate? Še danes začnite dodajati ta živila v svojo prehrano!
(Foto: Getty Images)
