Nežna prehrana za težave z želodcem: Kaj jesti, ko vas boli želodec?
Kadar vas boli želodec, morate izbrati lahko hrano za vaš prebavni sistem. Tukaj je nekaj idej za izbiro prave hrane za nemiren želodec.
Kaj jesti, ko vas boli želodec?
Izberite navadne, lahko prebavljive ogljikove hidrate, kot so beli riž, navaden toast ali krekerji. Ta živila so vir energije, vašega želodca pa ne obremenijo.
Banane so lahko prebavljive in bogate s kalijem, zato pomagajo uravnavati ravnovesje tekočin v telesu. Nesladkan jabolčni sok je še ena odlična izbira, saj zagotavlja okus sladkosti in ne preobremenjuje vašega želodca.
Izberite navaden jogurt, bogat s probiotiki. Probiotiki lahko pomagajo pri prebavi in podpirajo zdravo črevesje.
Popijte ingverjev čaj ali si vodo napolnite z rezinami ingverja. Ingver ima namreč protivnetne lastnosti, ki blagodejno vplivajo na vaš želodec. Pripravite si zeliščni čaj za pomiritev želodca. Kamilice, poprova meta in koromač lahko pomagajo sprostiti želodčne mišice in ublažijo nelagodje.
Dovolite telesu, da si opomore. Počitek in odvajanje želodca od težke ali kompleksne hrane lahko pomagata pri zdravljenju. Z izbiro nežnih in lahko prebavljivih živil lahko zagotovite olajšanje in podpirate okrevanje telesa v času želodčnih težav.
Foto: freepik.com
