Odkrivanje nizkokaloričnih obrokov
Uživanje v nizkokaloričnih jedeh nas vodi k boljšemu zdravju in uravnavanju telesne teže. Takšni obroki imajo poleg zmanjšanja kalorij še veliko vsebnost hranilnih snovmi.
Klasična izbira nizkokaloričnih obrokov so pisane solate, polne zelenih listov, zelenjave in pustih beljakovin. Tudi piščanec na žaru, kvinoja in avokado lahko povečajo hranilno vrednost.
Juhe, tople in hladne, so še ena zmagovalna možnost nizkokaloričnih obrokov. Odlične so za hidriranje, vsebujejo ogromno vitaminov in pripravimo jih lahko z minimalno količino maščob. Za osvežitev si privoščite paradižnikovo juho z baziliko ali pa hladno kumarično juho.
Uporabite domačo zelenjavo in puste beljakovine, kot sta tofu ali tempeh ter pripravite zelenjavne ovcvrtke ali polpete. Da nadomestite tradicionalni riž, naribajte cvetačo. Riž iz cvetače je enostavna in lahka različica riža.
Nizkokalorični obroki vam omogočajo uživanje v hrani brez občutka krivde. S pestrim naborom lahkih obrokov lahko eksperimentirate in odkrivate nove jedi in okuse.
Ideje za lahki obrok
(Foto: pexels.com)
