To je zdrava alternativa sladkim pijačam
Voda s sadjem je enostaven način osvežitve v vročih poletnih dneh. Sveže sadje v steklenici vode je odlična alternativa sladkim pijačam. Tukaj je preprost recept za pripravo vode s sadjem.
Potrebujete:
- Sveže sadje (citrusi, jagodičevje, melona)
- Domača zelišča (meta, bazilika, timijan)
- Voda
- Ledene kocke
- Sladila (med, javorjev sirup, agava, stevija)
Navodila:
Po želji zberite kombinacijo svežega sadja in zelišč temeljito operite. Sadje narežite na koščke, liste zelišč pa nežno zmečkajte, da sprostijo arome.
Steklenico napolnite z izbrano kombinacijo sadja in zelišč ter dolijte ohlajeno navadno ali gazirano vodo. Pri izbiri okusov lahko eksperimentirate. Po želji dodajte še naravna sladila.
Tukaj je nekaj priljubljenih kombinacij:
- Rezine limone, pomaranče in vejica mete
- Jagode, maline in bazilika
- Kumara, limona, meta
- Mango, kokosova voda, bazilika
Napolnjeno steklenico zatesnite s pokrovčkom in jo postavite v hladilnik za nekaj ur.
V steklenico lahko nekajkrat dolijete vodo. Ko pa se okus porazgubi oslabi, sestavine zamenjajte s svežimi.
Voda s sadjem je odlična alternativa sladkim gaziranim pijačam, saj nudi bolj zdrav način hidriranja in osvežitve.
Foto: pixabay.com
