Je res, da si lahko s samo 4000 koraki hoje na dan podaljšate svoje življenje?
Nova študija pravi, da lahko s hojo, ki obsega le 4000 korakov na dan, podaljšate življenjsko dobo. Študija je pokazala, da so ljudje, ki so prehodili 4000 korakov na dan, imeli 33 % manjšo verjetnost, da bodo v obdobju 10 let umrli zaradi kateregakoli vzroka, kot tisti, ki so prehodili manj kot 2000 korakov na dan.
Avtorji študije pravijo, da so koristi hoje verjetno posledica številnih dejavnikov, med drugim zmanjšanja vnetij, boljšega zdravja srca in ožilja ter boljšega nadzora nad krvnim sladkorjem. Pravijo tudi, da je hoja poceni in enostaven način za izboljšanje zdravja in dolgoživosti.
Če želite živeti dlje in bolj zdravo, začnite hoditi še danes! Že 4000 korakov na dan lahko pomeni za vas veliko spremembo.
(Foto: Getty Images)
