Ne počnite tega kadar imate prazen želodec
Prazen želodec lahko povzroči nelagodje in razdražljivost, kar vpliva na naše telesno in duševno počutje.
Da bi se izognili nepotrebnim pastem, vam predstavljamo nekaj stvari, ki se jim morate izogibati na prazen želodec.
Intenzivna vadba:
pri intenzivni vadbi na prazen želodec lahko pride do omotice in utrujenosti, saj telo nima dovolj goriva za optimalno delovanje.
Kofein:
uživanje kave ali čaja na prazen želodec lahko sproži refluks kisline in moti prebavo.
Jemanje zdravil:
nekatera zdravila lahko na prazen želodec delujejo močno in lahko povzročijo draženje želodca ali razjede.
Vedno se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Preveč začinjena hrana:
začinjena hrana, ko ste lačni, lahko povzroči prebavne motnje in nelagodje. Namesto tega se odločite za uravnotežen obrok.
Uživanje alkohola:
pitje alkohola na prazen želodec poveča zastrupitev in poveča tveganje za poškodbe jeter.
Stresno sprejemanje odločitev:
sprejemanje pomembnih odločitev, ko ste lačni, lahko zamegljujeta razdražljivost in impulzivnost.
Intenzivno duševno delo:
zahtevne naloge brez ustrezne prehrane lahko ovirajo kognitivne funkcije in produktivnost.
Dolgotrajno stradanje:
dolgotrajno postenje lahko povzroči pomanjkanje hranil in negativno vpliva na presnovo.
Intenzivni argumenti:
vključevanje v vroče prepire na prazen želodec lahko poveča čustveni stres in obremeni odnose.
(Foto: Getty Images)
