Ali lahko uganete, kaj se bo zgodilo, če boste vsak dan jedli čebulo?
Čebula, osnovna sestavina neštetih kuhinj po vsem svetu, ni cenjena le zaradi svojega izrazitega okusa, temveč tudi zaradi potencialnih koristi za zdravje.
Po mnenju strokovnjakov s področja prehrane lahko vsakodnevno uživanje čebule privede do več pozitivnih rezultatov, čeprav so nekateri previdnostni ukrepi nujni.
Čebula je bogata z antioksidanti in fitokemikalijami, ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca.
Poleg tega lahko njene prebiotične lastnosti spodbujajo zdrav črevesni mikrobiom, kar ugodno vpliva na zdravje prebavil.
Vendar je treba upoštevati tudi morebitne slabosti.
Nekateri posamezniki lahko zaradi uživanja čebule občutijo prebavne neprijetnosti, na primer napihnjenost ali pline.
Poleg tega lahko prekomerno uživanje čebule pri občutljivih posameznikih povzroči povečano tveganje za zgago ali refluks kisline.
Pomembno je poudariti, da je osebna toleranca na čebulo različna in da je zmernost ključnega pomena.
(Foto: Getty Images)
