Seznam živil, ki so koristna za zdravje vaših las
Želja po sijočih in zdravih laseh je želja mnogi posameznikov. Čeprav so na voljo številni izdelki za nego las, se ključ do živahnih las začne od znotraj – od vaše prehrane.
Vključevanje živil, bogatih s hranilnimi snovmi, lahko spodbuja rast las in ohranja njihov sijaj.
Tukaj je nekaj živil za krepitev zdravja vaših las.
Špinača:
špinača, polna železa, folatov ter vitaminov A in C, naj bi negovala lasne mešičke in spodbujala rast.
Losos:
losos je bogat vir maščobnih kislin omega-3 in beljakovin, ki naj bi podpirali zdravje lasišča.
Jajca:
jajca, ki vsebujejo biotin in beljakovine, naj bi krepila strukturo las in preprečevala njihovo lomljivost.
Sladki krompir:
sladki krompir, ki vsebuje veliko betakarotena, naj bi pomagal pri proizvodnji vitamina A, ki skrbi za lasišče.
Grški jogurt:
grški jogurt, bogat z vitaminom B5, naj bi pospeševal pretok krvi v lasišče in pospeševal rast las.
Oreščki in semena:
mandlji, orehi in lanena semena vsebujejo bistvene hranilne snovi, kot so cink, selen in omega-3, ki naj bi preprečevali izpadanje las.
Leča:
leča je odličen vir beljakovin, železa in cinka, ki krepi pramene las in naj bi izboljševala njihovo strukturo.
(Foto: Getty Images)
