Preverite, katera živila lahko povzročijo akne
Izbruhi aken so lahko neprijetni, saj vplivajo na samozavest in zaupanje vase.
Medtem ko hormonsko neravnovesje in rutina nege kože pomembno vplivata na nastanek aken, so nekatera živila povezana tudi s poslabšanjem tega stanja.
V tem članku vam predstavljamo nekaj živil, ki lahko prispevajo k nastanku mozoljev.
Mlečni izdelki:
številne študije so pokazale povezavo med uživanjem mlečnih izdelkov in izbruhi aken, kar gre pripisati hormonom in rastnim hormonov, ki so lahko prisotni v mleku.
Živila z visokim glikemičnim indeksom:
živila z visokim glikemičnim indeksom, kot so sladke dobrote in predelani ogljikovi hidrati, lahko spodbujajo razvoj aken.
Nasičene in transmaščobe:
prehrana, bogata z nezdravimi maščobami, lahko prispeva k vnetjem in zamašenim poram, kar vodi do pogostejših izbruhov aken.
Hitra prehrana:
visoka vsebnost nezdravih maščob, soli in predelanih sestavin v hitri hrani vpliva na nastanek aken.
Začinjena hrana:
začinjena hrana lahko pri nekaterih posameznikih sproži vnetni odziv, kar lahko poslabša obstoječe akne.
Kofein:
prekomerno uživanje pijač s kofeinom, kot so kava in energijske pijače, lahko povzroči motnje v ravni hormonov in prispeva k vnetju kože.
Hrana z visoko vsebnostjo natrija:
prekomerno uživanje soli, ki prevladuje v predelani in pakirani hrani, lahko povzroči zadrževanje vode in vnetje kože, kar lahko poslabša akne.
(Foto: Getty Images)
