Odkrijte idealen meni za brezhibne vroče počitnice
Ko se poletni dnevi prevesijo v hudo vročino, je uživanje prave hrane in pijače bistveno za ohranitev vašega lahkega in zdravega dopusta, hkrati pa je treba poskrbeti za dobro prebavo.
Izbira idealne poletne prehrane je lahko osvežilna in hranljiva ter vam zagotavlja, da boste ves čas dopusta polni energije.
Pri izbiri poletne hrane dajte prednost svežim in sezonskim pridelkom.
Izberite sočne lubenice, hrustljave kumare in živahno jagodičevje, da boste ostali hidrirani ter pridobili pomembne vitamine in minerale.
Vključite solate, polne zelenih listov, pisane zelenjave in pustih beljakovin, da si zagotovite uravnotežen obrok, ki vas ne bo obremenil.
Ostanite hidrirani s pitjem velike količine vode, kokosove vode in zeliščnih čajev.
Izogibajte se sladkim gaziranim pijačam in se raje odločite za naravno vodo s sadjem, ki je okusna in zdrava alternativa.
Poleg tega zamenjajte težke in mastne jedi za morske sadeže z žara, pusto meso in rastlinske jedi.
Za lažjo prebavo vključite živila, bogata s probiotiki, kot so jogurt, kefir in fermentirana zelenjava.
(Foto: Getty Images)
