Guava je tropski sadež, bogat s hranili
Guava, znanstveno znana kot Psidium guajava, je okusen tropski sadež, ki ne razveseli le brbončic, ampak ponuja tudi številne koristi za vaše zdravje.
Bogata z vitamini, minerali in antioksidanti je guava pritegnila pozornost ljudi po vsem svetu.
Glede na neko študijo, je guava odličen vir prehranskih vlaknin, ki spodbuja zdravo prebavo in preprečuje zaprtje.
Vsebuje tudi visoko vsebnost vitamina C, ki pomaga krepiti vaš imunski sistem in se boriti proti prostim radikalom.
Neka raziskava pravi, da naj bi guava imela protimikrobne in antibakterijske lastnosti, zaradi česar naj bi bila učinkovita v boju proti različnim okužbam.
Poleg tega je študija poudarila potencial guave pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi zaradi nizkega glikemičnega indeksa. Vključitev guave v vašo prehrano lahko najbrž zagotovi osvežujoč in hranljiv dodatek.
Vendar pa je, kot pri vsaki spremembi prehrane, vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem ali nutricionistom, da si zagotovite, da je v skladu z vašimi posebnimi potrebami in vašimi cilji.
(Foto: Getty Images)
