Zakaj so jabolka mogoče boljša od kave glede energije
Priljubljen rek pravi, da »jabolko na dan odžene zdravnika stran«, toda ali ste vedeli, da vam lahko jabolka zagotovijo tudi več energije kot skodelica kave?
Glede na številne študije in zdravstvene strokovnjake so jabolka odličen vir naravne energije.
Jabolka vsebujejo naravne sladkorje, vlaknine in antioksidante, ki lahko zagotovijo počasno in enakomerno sproščanje energije. To je za razliko od kave, ki lahko zagotovi hiter dvig energije, ki mu nato sledi “padec”.
Poleg tega jabolka vsebujejo edinstveno mešanico vitaminov in mineralov, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem, pomagajo pri vaši prebavi in preprečijo mogoče kronične bolezni.
Jabolka imajo tudi nizek glikemični indeks, kar pomeni, da lahko pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi in preprečujejo padce energije.
Vključitev jabolk v vsakodnevno zdravo, uravnoteženo prehrano vam lahko zagotovi trajnosten vir energije brez negativnih učinkov kofeina.
Zato naslednjič, ko boste potrebovali energijo, lahko posežete tudi po jabolku.
(Foto: Pexels)
