Ali izpuščanje večerje dejansko pomaga pri kurjenju telesne maščobe?
Splošno prepričanje je, da lahko zgodnja večerja ali popolno izpuščanje večerje povzroči povečano izgorevanje maščob med spanjem.
Čeprav obstaja nekaj znanstvenih študij, ki podpirajo to idejo, je pomembno razumeti nianse teh raziskav.
Ena študija je pokazala, da so imeli posamezniki, ki so večerjali zgodaj, nižje ravni inzulina, kar lahko vodi do povečanega izgorevanja maščob.
Vendar pa je druga študija pokazala, da preskakovanje večerje ni bistveno povečalo izgorevanja maščob v primerjavi s pozno večerjo.
Na splošno raziskave kažejo, da lahko čas obrokov igra vlogo pri izgorevanju maščob, vendar to ni čarobna rešitev.
Še vedno je pomembno vzdrževati uravnoteženo prehrano in se ukvarjati z redno vadbo, da dosežete izgubo teže in splošno zdravje.
Kot pri vseh informacijah, povezanih z zdravjem, je najbolje, da se za osebni nasvet posvetujete z usposobljenim zdravstvenim delavcem.
(Foto: Getty Images)
