Koliko kofeina je v zelenem čaju in kaj morate vedeti
Zeleni čaj je priljubljena pijača, znana po številnih koristih za zdravje, vključno s krepitvijo delovanja možganov, izboljšanjem zdravja srca in zmanjšanjem tveganja za raka.
Vendar se kar veliko ljudi sprašuje o vsebnosti kofeina v zelenem čaju in o tem, kakšna je v primerjavi z drugimi kofeinskimi pijačami.
Glede na neko študijo, se lahko vsebnost kofeina v zelenem čaju razlikuje glede na vrsto in način njegove priprave.
V povprečju skodelica zelenega čaja vsebuje okoli 30-50 miligramov kofeina, kar je bistveno manj kot kava, energijske pijače in črni čaj.
Poleg tega je seveda še treba omeniti, da se lahko vsebnost kofeina v zelenem čaju razlikuje glede na čas kuhanja in temperaturo vode.
Namakanje zelenega čaja dlje časa in pri višjih temperaturah vode lahko povzroči večjo vsebnost kofeina.
Na splošno zeleni čaj sicer vsebuje kofein, vendar pa ga je običajno veliko manj kot v drugih pijačah s kofeinom.
Torej, če iščete zdravo alternativo kavi ali energijskim pijačam, je zeleni čaj mogoče odlična možnost v razmislek.
(Foto: Getty Images)
