Dopolnite svojo prehrano s temi živili z visoko vsebnostjo vitamina A
Vitamin A je bistveno hranilo, ki ima ključno vlogo pri ohranjanju zdrave kože, vida in delovanja imunskega sistema.
Medtem ko so dodatki lahko dober vir vitamina A, pa lahko prehrana, bogata s polnovredno hrano, zagotovi ves vitamin A, ki ga telo potrebuje.
Tukaj je nekaj živil, ki so odlični viri vitamina A:
Sladki krompir
Korenje
Špinača
Ohrovt
Brokoli
Rdeča paprika
Mango
Papaja
Marelice
Ribje olje
Jajca
Goveja jetrca
Ta živila seveda ne vsebujejo samo vitamina A, ampak vsebujejo tudi druga pomembna hranila, ki spodbujajo vaše splošno zdravje.
Vključitev teh s hranili bogatih živil v vašo prehrano vam bo lahko pomagalo zadovoljiti dnevne potrebe po vitaminu A.
(Foto: Getty Images)
