Vsestranske koristi češenj
Češnje niso le okusne, ampak tudi polne pomembnih hranil, ki lahko nudijo številne koristi za zdravje.
Ti majhni, sladki in sočni sadeži so med drugim dober vir vitaminov A in C, vlaknin in kalija.
Ena od glavnih prednosti češenj so njihove protivnetne lastnosti. Neka študija je pokazala, da naj bi lahko uživanje češenj znatno zmanjšalo vnetja v telesu, ki so povezana s številnimi kroničnimi boleznimi, kot so npr. artritis, sladkorna bolezen in bolezni srca.
Češnje so bogate tudi z antioksidanti, ki lahko pomagajo zaščititi telo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Glede na neko študijo, naj bi češnje vsebovale veliko antocianinov, za katere naj bi bilo dokazano, da imajo močne antioksidativne učinke.
Poleg tega je bilo ugotovljeno, da naj bi češnje izboljšale kakovost spanja zaradi visoke vsebnosti naravnega melatonina, hormona, ki uravnava cikle spanja in budnosti.
Dodajanje češenj v prehrano naj bi lahko zagotovilo številne koristi za zdravje, od zmanjšanja vnetij pa vse do izboljšanja kakovosti spanja.
(Foto: Getty Images)
