Zagotovite si dnevno dozo vlaknin s figami
Fige so hranljivo sadje, ki ga ljudje uživajo že tisočletja.
Ne samo, da so zelo okusne, ampak ponujajo tudi številne koristi za zdravje.
Ena glavnih prednosti fig je visoka vsebnost vlaknin. Vlaknine so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja prebave, saj pomagajo pri nemotenem gibanju “hrane” skozi prebavni sistem.
Fige so tudi bogate z vitamini in minerali, vključno s kalijem, magnezijem in kalcijem, ki so pomembni za ohranjanje močnih kosti in splošnega zdravja.
Nekatere raziskave so tudi pokazale, da lahko fige pomagajo znižati raven holesterola in zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Neka študija je pokazala, da fige vsebujejo spojine, ki lahko pomagajo znižati raven holesterola v krvi.
Torej, na splošno so fige okusno in hranljivo sadje, ki ponuja številne koristi za zdravje.
Ne glede na to, ali jih uživamo sveže ali posušene, so lahko fige odličen dodatek k mnogim dietam.
(Foto: Getty Images)
