Star pregovor se glasi: “Jabolko na dan odžene zdravnika stran.” Mogoče…
Jabolka so eno najbolj razširjenih sadežev po vsem svetu.
Niso le okusna, ampak tudi polna hranilnih snovi, ki so koristne za zdravje ljudi. Glede na nekatere raziskave lahko redno uživanje jabolk pomaga izboljšati splošno zdravje in zmanjšati tveganje za različne bolezni.
Jabolka so bogata s prehranskimi vlakninami, vitamini in minerali, zato so odličen dodatek k zdravi prehrani.
Vsebnost vlaknin v jabolkih pomaga ohranjati zdravo prebavo in preprečuje zaprtje. Jabolka vsebujejo tudi antioksidante, ki naj bi pomagali zaščititi telo pred oksidativnim stresom, ki je dostikrat povezan s kroničnimi boleznimi, kot so npr. rak in bolezni srca.
Poleg tega lahko uživanje jabolk pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Jabolka imajo tudi nizko vsebnost kalorij in lahko pomagajo pri izgubi teže, seveda kadar so vključena v uravnoteženo prehrano.
Kratko in jedrnato, vključitev jabolk v vašo prehrano je preprost način za spodbujanje dobrega zdravja in zmanjšanje tveganja za kronične bolezni.
(Foto: Getty Images)
