Je mogoče intermitentno postenje revolucionarni pristop k zdravemu prehranjevanju in življenju?
Intermitentno postenje v zadnjih letih postaja vse bolj priljubljeno med ljubitelji zdravja.
Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko občasno postenje izboljša presnovno zdravje, pomaga pri izgubi teže in celo podaljša življenjsko dobo.
Ena od ključnih prednosti občasnega postenja je njegova sposobnost povečanja občutljivosti na inzulin, kar lahko privede do izboljšanega nadzora krvnega sladkorja in zmanjšanega tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.
Poleg tega post sproži avtofagijo, celični proces, ki spodbuja regeneracijo celic in lahko menda ščiti pred kroničnimi boleznimi.
Občasno postenje naj bi pomagalo tudi pri izgubi teže z zmanjšanjem vnosa kalorij in pospešitvijo metabolizma.
Nekatere študije kažejo, da naj bi bilo občasno postenje enako lahko učinkovito kot stalno omejevanje kalorij pri spodbujanju izgube teže. Poleg tega so nekatere študije na živalih pokazale, da naj bi lahko občasno postenje podaljšalo življenjsko dobo in odloži bolezni, povezane s staranjem.
Na splošno je občasno postenje pokazalo obetavne rezultate za izboljšanje zdravstvenih rezultatov, vendar morda ni primerno za vsakogar.
Vedno je zelo pomembno, da se pred začetkom kakršnega koli novega prehranskega režima posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Na koncu pa Vam predstavljamo še zanimiv citat:
“Jej, da bi živel, ne živi, da bi jedel.” – Benjamin Franklin
In še citat v originalu, v angleškem jeziku: “Eat to live, don’t live to eat.” – Benjamin Franklin
(Foto: Getty Images)
