Kaj je Ashwagandha?
Ashwagandha je tradicionalno ajurvedsko zelišče, ki je v zadnjih letih postalo priljubljeno zaradi svojih zdravstvenih koristi.
Ashwagandha, znana tudi kot Withania somnifera, je majhen grm, ki raste v Indiji, na Bližnjem vzhodu in delih Afrike.
Korenine in jagode rastline se običajno uporabljajo v zeliščni medicini za zdravljenje različnih stanj, vključno s stresom, anksioznostjo in nespečnostjo. Nekatere znanstvene študije so pokazale, da ima ashwagandha številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem vnetja, izboljšanjem delovanja možganov ter povečanjem mišične mase in moči.
Dokazano je tudi, da naj bi zniževala raven kortizola, hormona, povezanega s stresom, in izboljša splošno počutje.
Kljub poročanim koristim se ashwagandha ne sme uporabljati kot nadomestek za zdravljenje.
Pomembno je, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem, preden začnete s kakršnim koli novim režimom prehranskih dopolnil, zlasti če imate že obstoječe zdravstveno stanje ali jemljete zdravila.
(Foto: Getty Images)
