Koristi, kadar pijete dovolj vode
1. Maže sklepe
Dolgotrajna dehidracija lahko zmanjša sposobnost vaših sklepov.
2. Tvori slino in sluz
Slina pomaga prebavljati hrano in vlaži usta, nos in oči. Pitje vode tudi ohranja usta čista.
3. Dovaja kisik po telesu
Več kot 90% krvi je voda, kri pa prenaša kisik.
4. Varuje zdravje in lepoto vaše kože
Ko je koža dehidrirana, je nagnjena k kožnim boleznim in prezgodnjim gubam.
5. Ščiti možgane, hrbtenjačo in druga občutljiva tkiva
Dehidracija lahko vpliva na strukturo in vaše delovanje možganov.
6, Prebavni sistem je odvisen od vode
Voda je potrebna za pravilno delovanje črevesja. Dehidracija lahko povzroči prebavne težave, zaprtje in preveč kisel želodec.
7. Izpira telesne odpadne snovi
Voda je potrebna za potenje in odstranjevanje urina ter blata.
8. Pomaga vzdrževati krvni tlak
Pomanjkanje vode lahko zgosti kri in zviša krvni tlak.
9. Dihalni sistem potrebuje vodo
Ko ste dehidrirani, telo omeji dihalne poti. To lahko poslabša astmo in alergije.
10. Omogoči dostop do mineralov in hranil
Ti so topni v vodi. To pomeni, da lahko dosežejo različne dele telesa.
11. Hujšanje
Voda vam lahko pomaga tudi pri hujšanju, če jo pijete namesto sladkih sokov in gaziranih pijač.
