Holin bitartrat
Kaj je holin bitartrat?
Holin bitartrat je hranilo, ki je topno, kar pomeni, da se raztaplja v vodi. Holin bitartrat se včasih dodaja formulam za dojenčke, ker se nosečnice spodbuja, da med nosečnostjo jemljejo dodatke holina.
Kakšne so njegove koristi za zdravje ljudi?
Holin s pomočjo vitamina B-6 poveča raven lipoproteinov visoke gostote (HDL) v telesu. Je antioksidant, ki pomaga ščititi celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov, preprečuje motnje v delovanju jeter, izboljšuje uravnavanje krvnega sladkorja, preprečuje maščobno bolezen jeter, zmanjšuje vnetja in znižuje holesterol.
Kakšni so njegovi neželeni učinki?
Čeprav gre za prehransko dopolnilo brez recepta, imajo lahko prehranska dopolnila včasih neželene učinke.
Odmerjanje holin bitartrata za optimalne učinke.
Holin bitartrat je na voljo iz številnih različnih virov, vključno s prehranskimi dopolnili, ki so na voljo v lekarnah, trgovinah z živili in spletnih trgovinah. Ne glede na vir je treba biti pozoren na navodila (odmerjanje) holin bitartrata za ta izdelek, da se zagotovijo optimalni učinki.
Ali holin bitartrat res spodbuja delovanje možganov?
Na žalost je na voljo malo raziskav o tej potencialno učinkoviti snovi… V eni od raziskav je bila natančnost spomina ob koncu raziskave večja pri tistih, ki so jemali visoke odmerke holin bitartrata, kot pri tistih, ki ga niso prejemali.
Foto: Getty Images
