Koristi elementa cinka
Kaj je cink?
Cink je kemični element, katerega razpoložljivost je praktično neomejena. Človeški organizem potrebuje cink v veliko manjših količinah kot druga hranila. Dokazano je, da je bistvenega pomena za človekov razvoj, saj prispeva k celjenju poškodovanih tkiv, povečuje zaščitni potencial celic in podpira proizvodnjo normalnega genetskega materiala.
Koristi cinka za zdravje.
Manj prehladov in boljša odpornost. Cink je mineral, ki sodeluje v imunskem sistemu, procesu razmnoževanja, proizvodnji protiteles, rasti celic, polnjenju ran, zmanjševanju vnetij, sprejemanju dobrega okusa. Koristi so zelo obsežne – pogosto se uporablja pri zdravljenju ljudi, okuženih z virusom HIV.
Pomanjkanje cinka.
Pomanjkanje cinka ima dolgoročne učinke na imunski sistem, zato zdaj veliko ljudi v svojo prehrano vključuje cink. Cink ne pomaga le v boju proti prehladu in gripi, temveč proizvaja tudi protitelesa, ki poskrbijo, da je vaše telo brez okužb. Cink najdemo v oreščkih, ostrigah, špinači, brokoliju, račjem mesu, obogatenih žitih, fižolu …
Neželeni učinki prevelike količine cinka v telesu.
Preveč cinka je lahko zelo problematično za osebe s pomanjkanjem bakra, osebe s srpastocelično boleznijo in drugimi genetskimi boleznimi. Pri prvih dveh naštetih stanjih je treba biti pri vnosu cinka zelo previden, saj je težava lahko resna. Tisti, ki imajo te bolezni, se morajo pred uživanjem kakršnih koli visokih odmerkov prehranskih dopolnil obrniti na zdravnika.
Cink varuje človeško telo.
Cink je pomemben mineral v sledovih, ki povečuje sposobnost imunskega sistema za boj proti okužbam. Ima tudi vlogo pri rasti novih celic, hormonov in celičnih membran. Cink najdemo v mesu, morskih sadežih, siru, fižolu, perutnini, polnozrnatih žitih, suhem fižolu in oreščkih. Nosečnice in ljudje s težavami z jetri ali ledvicami se morajo izogibati večjim količinam cinka.
Foto: Pixabay
