Koencim CoQ10 za zdravje
Koencim Q10 ali CoQ10 je vitaminom podobna snov, ki se naravno nahaja v telesu in je potrebna za njegovo zdravo delovanje. Je prenašalec elektronov in antioksidant, ki je ključen za optimalno pretvorbo maščob, sladkorja in kisikovih goriv za proizvodnjo energije.
Kaj je koencim CoQ10?
Koencim CoQ10 je antioksidant, ki mitohondrijem pomaga pri predelavi maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Mitohondriji so organeli, v katerih celice pridobivajo energijo, da lahko opravljajo svoje delo.
Kako ga je treba jemati? Odmerjanje?
Koencim CoQ10 za zdravje je prehransko dopolnilo in ga lahko kupite v vodilnih lekarnah. Vzeti morate od 60 mg do 120 mg olja, ki je kombinirano z maščobo in enterično prevlečeno, da se dopolnilo postopoma sprošča v telo. Jemati ga je treba dvakrat na dan dva meseca ali en mesec pred začetkom zdravljenja ali po njegovem zaključku za dopolnitev.
Kdo ga lahko uporablja in kakšen je odmerek za posamezne skupine ljudi?
CoQ10 je koencim, ki pomaga pri proizvodnji pomembne sestavine celične energije. V precej primerih je dodajanje CoQ10 usmerjeno v pomoč pri izboljšanju dobrega počutja in dolgoživosti. To vitaminom podobno hranilo lahko dobimo iz živil, kot so rdeče meso, morski sadeži in jajca, lahko pa ga jemljemo tudi kot dodatek. V prvi vrsti je CoQ10 za hujšanje rezerviran za bolnike z debelostjo ali sladkorno boleznijo tipa 2.
Neželeni učinki.
Eden od pomembnih neželenih učinkov koencima Q10 je, da lahko povzroči bolečine v mišicah, razbijanje srca in nespečnost. Vendar pa ti simptomi običajno izzvenijo po nekaj dneh brez dodajanja dodatkov, zlasti če zmanjšamo odmerek.
Opravljene študije o njem.
Koencim CoQ10 najdemo v visokih koncentracijah v mitohondrijih celic. Dokazano je, da ščiti pred boleznimi srca in ožilja.
Foto: Pixabay
