Kaj pripraviti danes za večerjo?
Se sprašujete, kaj bi danes jedli za večerjo? Tukaj je nekaj hitrih in enostavnih idej, ki vam bodo pomagale začeti.
Kaj jesti za večerjo?
Ne glede na to, ali iščete lažjo večerjo, obilno večerjo ali razvajanje, vam ponujamo nekaj odličnih možnosti za začetek.
-Večerja z veliko ogljikovih hidratov: testenine so na vrhu seznama – so okusne, enostavne za pripravo in zdrave. Dodajte še omako marinara in mesne kroglice za beljakovine.
-Večerja, bogata z beljakovinami: poskusite lososa z brokolijem na pari za hitro večerjo, ki vas bo nasitila in napolnila s hranilnimi snovmi, kot je vitamin A.
-Načinska večerja: čokoladna torta je vedno najljubša! Da ne bo preveč škodljiva za vas, lahko poskrbite tako, da namesto sladkorja uporabite med, namesto masla pa kokosovo olje.
Ideje za zdravo večerjo
K piščancu ali lososu na žaru si privoščite solato. Poskrbite, da boste imeli nekaj oljčnega olja, balzamičnega kisa, soli, popra in parmezana, da bo okus še boljši. Lahko jo postrežete tudi s kruhom ob strani, da boste imeli občutek, da vam nič ne manjka.
Za še bolj zdravo izkušnjo lahko testenine pojeste tudi s paradižnikovo omako ali jim dodate brokoli. Testenine preprosto skuhajte v vreli vodi, dokler niso dovolj mehke za uživanje, nato pa jim dodajte priloge.
Recepti za dobre večerje
Obstaja veliko enostavnih receptov, ki jih lahko pripravite doma. Eden najboljših je nekaj minutna paradižnikova omaka z testeninami. Vse, kar potrebujete, je šest sestavin, ponev in vaš štedilnik ali pečica. Najprej pripravite svojo najljubšo ponev in vanjo na močnem ognju nalijte nekaj oljčnega olja. Ko se olje segreje, vanj dodajte sesekljano čebulo in stroke česna. Naslednjih nekaj minut te sestavine kuhajte, dokler ne postanejo zlato rjave barve. Nato dodajte začimbe, kot so lovorjev list in kosmiči rdeče paprike, da pripravite omako, in jih kuhajte približno minuto, preden v lonec dodate paradižnik. Po desetih minutah kuhanja na srednji temperaturi boste dobili pristno triminutno paradižnikovo omako za nocojšnjo večerjo. Zdraven lahko dodate malce polnozrnatih testenin in vaša enostavna in hitra večerja je pripravljena.
Foto: Shutterstock
