Razlogi za razmislek o pitju tople vode
Ko gre za hidracijo, ima večina ljudi raje hladno vodo za potešitev žeje. Nedavne študije pa so osvetlile prednosti uživanja tople vode. Tukaj so glavni razlogi, zakaj bi morali razmisliti...
https://njaminjami.si
Prednosti uživanja pečenega fižola
Pečen fižol je hranljivo in okusno živilo, ki vsebuje veliko vlaknin, beljakovin in bistvenih mineralov. Prav tako ima malo maščob, zato je odličen dodatek k zdravi prehrani. Pol skodelice pečenega...
Zakaj bi se morali začeti prehranjevati zdravo?
Zakaj bi se morali zdravo prehranjevati? Obstaja veliko razlogov, zakaj bi se morali prehranjevati zdravo. Prvi razlog je, da lahko nezdravo prehranjevanje privede do velikih zdravstvenih težav, kot sta debelost...
Vsestranske koristi češenj
Češnje niso le okusne, ampak tudi polne pomembnih hranil, ki lahko nudijo številne koristi za zdravje. Ti majhni, sladki in sočni sadeži so med drugim dober vir vitaminov A in...
Prednosti ekološkega medu
Ekološki med je naravno sladilo, ki ni samo odličnega okusa, temveč ponuja tudi številne koristi za zdravje. Ekološki med vsebuje antioksidante, encime, vitamine in minerale, ki so bistveni za zdravje...
Star pregovor se glasi: “Jabolko na dan odžene zdravnika stran.” Mogoče…
Jabolka so eno najbolj razširjenih sadežev po vsem svetu. Niso le okusna, ampak tudi polna hranilnih snovi, ki so koristne za zdravje ljudi. Glede na nekatere raziskave lahko redno uživanje...
Zelena solata je nizkokalorična hrana, ki vam bo dala tudi občutek sitosti
Solata je listnata zelena zelenjava, ki jo po vsem svetu uživajo zaradi njene hrustljave teksture in osvežujočega okusa. Medtem ko zgodovina solate ni povsem jasna, se domneva, da izvira iz...
Zdravstvene koristi kakija
Kaki je sadež, ki izvira iz Kitajske, Japonske, zdaj pa ga gojijo tudi v različnih delih sveta. Kaki je bogat vir antioksidantov, vlaknin, vitaminov in mineralov, zaradi česar je hranljiv...
Ali ste vedeli? Fascinantna zgodovina krompirja
Izvor krompirja Krompir izvira iz Južne Amerike pred več kot 8000 leti. Bil je osnovni pridelek civilizacije Inkov, v Evropo pa se je razširil leta 1537, ko so ga španski...
Najdražja pica na svetu
Leta 2010 je moški na Floridi kupil dve pici Papa John’s za 10.000 Bitcoinov, kar je bilo takrat vredno približno 30 ameriških dolarjev. Trenutno, danes 20.04.2023, bi bili ti isti...
Zakaj bi morali jesti več česna?
Česen je tudi odličen vir vitamina B-6, ki znižuje krvni tlak in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Vsebuje tudi spojino, imenovano alicin, ki ima številne pozitivne učinke na zdravje. Alicin...
Je pitje kave dobro za zdravje?
Pitje kave prinaša številne koristi za zdravje. Redni pivci kave imajo manjšo verjetnost za razvoj Alzheimerjeve ali Parkinsonove bolezni. Kava lahko tudi izboljša razpoloženje in zmanjša tveganje za depresijo. Pitje...
Kako pravilno skuhamo ali spečemo krompir
Eden od najlažjih načinov kuhanja krompirja je, da ga najprej olupite in nato kuhate 10 minut na srednji temperaturi. Kuhan krompir dajte v cedilo in ga 5 minut hladite na...
Nekaj odličnih trikov za kuhanje brez odpadkov
Katere so zdravstvene prednosti kuhanja z manj odpadki? Kuhanje z manj odpadki je odličen način za prihranek časa in denarja. Kuhanje brez odpadkov lahko zmanjša tudi vašo izpostavljenost škodljivim kemikalijam,...
4 preprosti nasveti, kako pripraviti zdrave recepte.
Odkrijte hitre nasvete za zdrave recepte, da boste lahko pripravili zdrave obroke za vas in vašo družino. Spoznajte, kako je zdravo prehranjevanje lahko preprosto z enostavnimi idejami za zdrave recepte....
Starejši ljudje bi morali uživati to hrano, ki jih bo lahko ohranjala bolj zdrave v zimskem času
Zima je čas, ko starejši ljudje še posebej zlahka zbolijo. Zato je pomembno, da skrbijo za svojo prehrano in uživajo...
Ta omaka je tako dobra, da jo boste želeli jesti vsak dan
Ste že kdaj poskusili omako Yakiniku? Ta skrivnostna omaka iz Japonske je priljubljena pri pripravi mesa na žaru, vendar je...
Zunanja lepota ni vse! Te osebnostne lastnosti so ključne za privlačnost
Lepota je včasih lahko le v očeh posameznega opazovalca. Vendar pa obstajajo tudi nekatere osebnostne lastnosti, ki lahko zunanjo lepoto...
Ste starejši od 30 let? Potem morate nujno vedeti to!
Ali ste eden od teh ljudi, ki potrebujejo dodaten vnos kolagena? Če ste starejši od 30 let, ste športnik ali...
Ste že pripravili takšno solato? Gordon Ramsay je vanjo dodal prav posebne sestavine
Gordon Ramsay je svetovno znani kuharski mojster, ki s svojimi sledilci na instagramu deli različne recepte za okusne jedi, ki...
Ugotovite, kaj je ključno za vaše zdravje, ko ste v zrelih letih!
Ko se bližate 40. letu, se vaše telo začne spreminjati. Vaše mišice postanejo šibkejše, vaše kosti postajajo krhkejše in vaše...
Preizkusite ta preprost recept Gordona Ramsaya za bučkin humus!
Humus je namaz, katerega glavna sestavina je čičerika. Sestavine lahko po želji prilagajamo, da pripravimo humus, ki zadostuje našim okusom. Postrežemo ga lahko kot namaz na popečenem kruhu ali pa...
Povišan holesterol in znaki, ki jih ne smete spregledati
Povišan holesterol je tihi morilec, ki lahko privede do resnih zdravstvenih težav, kot so srčni napadi in kapi. Vendar pa večina ljudi ne ve, da ima povišan holesterol, saj zanj...
Prehranski dodatki in kaj vsi mogoče počnemo narobe
Ali ste vedeli, da lahko prehranski dodatki, ki jih jemljete vsak dan, povzročijo več škode kot koristi? V tem članku...
Naredite to in vaše sadje bo trajalo dlje časa
Najpogostejše napake, ki jih delamo pri shranjevanju sadja Saj veste, kako je. Kupite si sveže sadje, ga prinesete domov in...
Najboljši načini za jesensko razstrupljanje vašega telesa in za pripravo na zimo
Jesen je čas za čiščenje telesa in pripravo na zimo. V tem času se nakopiči veliko toksinov, ki lahko negativno...
To so prednosti uživanja suhih sliv
Suhe slive imajo številne koristi za zdravje in so priljubljeno suho sadje. So pravi sladki prigrizek, ki ga lahko jemo...
To je bolj zdrava alternativa Nutelli
Izdelava bolj zdrave alternative Nutelli je zelo preprosta in hkrati omogoča nadzor nad sestavinami, ki jih bo vseboval naš namaz....
Zdravje vašega otroka je lahko odvisno tudi od tega, kaj jedo
Starši, pozor! Če želite, da bo vaš otrok zdrav odrasel, mu morate nuditi pravo hrano. Nekatera živila so še posebej...
Ta napitek je tako dober, da ga boste pili vsak dan!
Če iščete zdrav in okusen napitek, ki vam bo pomagal pri hujšanju, izboljšal prebavo in povečal energijo, potem morate poskusiti napitek z vodo in chia semeni. Ta preprost napitek je...
Imate drisko? Poglejte, kaj bi morali jesti, da se boste lahko čim prej počutili bolje
Driska je pogosta težava, ki lahko povzroči veliko nelagodja. Če imate drisko, je pomembno, da jeste ustrezna živila, da se izognete dehidraciji in drugim zapletom. Kaj je driska? Driska je...
Ali počnete to? Če da, potem uničujete svoje možgane!
Ali ste vedeli, da lahko vaše vsakodnevne navade močno vplivajo na vaše možgane? Nekateri običajni dejavniki, kot so nezadostno spanje,...
Domač napitek, ki krepi imunsko odpornost
Jesen je tu in z njo tudi hladnejše vreme. Ker smo v tem letnem času še bolj izpostavljeni virusom in...
Ta motnja hranjenja je bolj pogosta, kot si morda lahko mislite
Ste obsedeni z zdravo prehrano? Morda imate ortoreksijo! Ortoreksija je nova motnja hranjenja, ki se pojavlja pri ljudeh, ki so...
Ideje za peko jesenskih peciv
Jesensko pecivo je čudovit način za udobno preživljanje hladnih jesenskih popoldnevov. Jesenska peciva pogosto vsebujejo sestavine, kot so jabolka, hruške,...
Tofu je skrivnost popolne veganske bučne pite!
Tofu je glavna sestavina za puhasto vegansko bučno pito! Ne verjamete? Preberite si, kako z njim pripravite to popolno sladico....
Kuhan krompir je lahko še boljši, če ga solite na ta način!
Soliti krompir pred ali po kuhanju? To je vprašanje, ki si ga je že kdaj postavil vsak kuharski navdušenec. Obstaja...
Ideje za rojstnodnevne torte
Rojstnodnevna tora je prav posebna torta, ki jo tradicionalno pripravimo za slavljenca, ki praznuje svoj rojstni dan. Rojstnodnevne torte so različnih okusov, oblik in velikosti ter ustrezajo željam slavljenca. Okrašene...
To so živila, ki vsebujejo zdrave maščobe
Zdrave maščobe so bistveni del uravnotežene prehrane, saj zagotavljajo energijo, podpirajo rast celic in pomagajo pri absorpciji v maščobah topnih vitaminov (A, D, E in K), zato imajo ključno vlogo...
Je post zdrav ali škodljiv? Odgovor vas bo morda presenetil!
Post je praksa odrekanja hrani za določeno časovno obdobje. V zadnjih letih je postal vse bolj priljubljen, saj se ljudje...
Recept za mineštro, kot jo pripravi Jamie Oliver
Mineštra je krepka in vsestranska zelenjavna juha, ki je kot nalašč za jesen in zimo. Znana je po bogatih sestavinah,...
Nikoli ne boste verjeli, kaj vse lahko naredite z artičokami
Artičoke so okusna in zdrava zelenjava, ki se lahko uporablja v številnih različnih jedeh. Nekatere najbolj priljubljene uporabe artičok so...
To je preprost recept za marmelado BREZ kuhanja
Tradicionalna priprava marmelade vključuje kuhanje sadja, sladkorja in pektina, da nastane gosta in mazljiva konsistenca. Lahko pa pripravite preprosto sadno...
Mandljeva krema – z njo bo vaša koža lahko videti 10 let mlajša!
Ali veste, kaj je mandljeva krema? Če ne, potem morate to nujno prebrati! Mandljeva krema je čudodelna kozmetika, ki lahko...
Kako odstraniti plast maščobe iz juhe v samo 30 sekundah?
Ste kdaj kuhali juho in se nato spraševali, kako odstraniti plast maščobe, ki se nabere na površini? Če ste, potem...
To so živila, ki krepijo imunski sistem
Ko pride jesen in se vreme ohlaja, je nujno, da podpremo svoj imunski sistem in se tako zaščitimo pred sezonskimi boleznimi. To so živila, ki bodo okrepile naš imunski sistem:...
To je preprost recept za kisanje zelja
Kislo zelje je fermentirano zelje, ki je v Srednji Evropi je kislo zelje priljubljeno že več stoletij. Kislo zelje lahko postrežemo kot solato ali prilogo. Je vir probiotikov, ki so...
Ta prigrizek za noč čarovnic ne sme manjkati
To je prigrizek za noč čarovnic, ki ne sme manjkati na vaši mizi. Sladka in hrustljava Halloween pokovka, ki združuje...
Ali ste vedeli, da negativnost in zagrenjenost lahko resno škodita vašemu zdravju?
Več raziskav je pokazalo, da imajo ljudje, ki so negativni in zagrenjeni, večje tveganje za razvoj številnih zdravstvenih težav, vključno...
To so živila, ki spodbujajo zdrave in sijoče lase
Za ohranjanje zdravih las je poleg dobre nege potrebna tudi uravnotežena prehrana. Obstaja kar nekaj živil, ki so bogata s...
Ljubitelji kislih kumaric, to morate poskusiti!
Če ste ljubitelj kumaric, ste verjetno že poskusili vse možne načine njihove priprave. Ali ste jih že kdaj prelili s...
Kuharski mojstri skrivajo to skrivnost že stoletja!
Ste se kdaj vprašali, kaj je skrivnost najboljših jedi v vaši najljubši restavraciji? Ali je to posebna začimba, ki jo...
Pripravite zajtrk po receptu Jamieja Oliverja
Pečene marelice na toastu z rikoto so čudovita in preprosta jed, ki jo lahko postrežemo kot zajtrk, prigrizek ali okusno...
Jamie Oliver je razkril najboljši recept za falafel!
Falafel je okusna in priljubljena jed iz mlete čičerike, ki jo začinimo in oblikujemo v majhne ploščice ali kroglice ter ocvremo, da postanejo hrustljave na zunanji strani in mehke v...